有一次我去电视台录制一个节目。节目刚结束，主持人就跑过来说不舒服，但又不好意思讲。其实，在录制节目的过程中，我闻到她的口气有点重，又见她身材不胖，小腹却有点微凸，脸色还黯淡，我就已经猜到她是什么问题了。
我含蓄地问她是不是排泄有问题。她一听，马上睁大了眼睛说：“我还没讲，你怎么知道？真神！”
我故作神秘地说：“这算什么，我还知道你的食指指节上有很多青色的小细血管。”
她举起手来一看，很惊讶地说：“真的呀，以前不记得手上还有这个啊，怎么现在有这么多的血管。我是不是得什么病了？”
看她紧张的样子，我呵呵一笑说：“食指走的是大肠经，而食指指节上出现青筋，说明肠道中淤积有宿便，所以你要注意清理肠道了。”
这一番话打开了她的话匣子：“可不是嘛，这个问题已经困扰我一年多了。做我们这个行业，饮食特没规律，而且为了保持身材，吃了很多减肥药，结果现在内分泌乱得一塌糊涂。严重的时候，一星期都不上一趟厕所。那怎么办呢？”
这可不是现在的都市女白领的普遍情况吗？一般减肥药要么含有激素，要么就是泻药。当时吃了，肠子受到刺激就会加速运动，很快会见到一些效果。但慢慢地，肠道的惰性增加了，不刺激，肠子就懒得动了，宿便敲积越多，便秘就越来越严重。
肠道是一个密闭的空间，这些废物渣子淤在体内反复发酵会产生各种废气和毒素，蔓延到身体各处就会出现口臭、体质下降、肥胖、血压高、血脂高、长斑长痘、痤疮等症状，所以说宿便是百病之源。
“柏仁通便粥”的做法
看她惊慌的样子，我就教给她“柏仁通便粥”的做法：白芝麻25克、核桃仁25克、柏子仁10克，用榨汁机打成粉，跟100克大米一起煮成粥。煮熟后，加入适量蜂蜜。这个粥又好喝又治便秘，还可以改善便秘带来的失眠、烦躁情绪。连喝三天，效果如果不明显，再加10克郁李仁。但调理正常后，每周喝一两次就可以。这个方法，谁都适用。
没过多长时间，那位主持人打来电话说，现在她的排泄已经很正常了，而且很多相关的症状也消失了。不但口气清新了，气色好了，小肚子也下去了，整个人由内而外地散发出光彩来。以前她工作压力大，加上排泄不好，搞得内分泌十分混乱，严重影响到了工作和生活。整天烦躁焦虑，跟同事经常有摩擦，弄得自己也很懊恼。现在，同事们都说她大变样了，不仅变漂亮了，而且变阳光了。
您看，情绪是不会骗人的，您如果发现自己最近总是无名发火，遇点小事就起急、争吵或者焦虑，就要检查身体是否出故障了。这故障往往都出在肠道上，熬一碗“柏仁粥”来关心一下自己吧。肠道通了，洁净了，那个开心又充满活力的你马上就回来了。
无事勤练瑜伽，强过泻药百倍
这天下课，学员佳佳找到我，很不好意思地说：“迷罗老师，这治便秘有什么好的办法吗？我吃了很多通便茶都不管用，这都一个礼拜没去厕所了，好难受呀！这便秘不是病，秘了可真要命。”
我说：“可别不把便秘当个病，这严重起来也不是个小毛病呢。要想治疗这个毛病，首先要分清你是哪种情况才能辨证论治。”
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