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12生肖夏至养生与健康

时间:2016年06月21日 10:31内容来源:原创:易祈文化-阳易浏览量:8082


 

夏至,火气太旺,人身中五行火对应的五脏是心脏。因此夏至后的养生以静养调心去火为首要。夏至后日短夜长,阳气收敛。人身的造化和天地一样,身心动静,行住坐卧,要随时调护。夏至运动宜散步、慢跑为好,不宜做剧烈的运动。起居宜晚睡早起。另外夏季是容易“夏打盹”。因此,中午适当的午休显得非常重要。对于上班族来说,适当的午休不仅可以消除白天工作的紧张,还可以消除烦躁并保持良好的情绪,并能调节工作节奏,提高下午的工作效率。

一、12生肖夏至养生
1、夏至忌食过热过温的食物,如肥肉、补品及辛辣之物。宜多吃有助消减心火的味苦食物,诸如苦瓜、莲心、苦丁茶、菊花茶、金银花、咖啡、啤酒、芹菜叶、莴笋叶、萝卜叶、苦荞麦、杏仁、柑橘等食材,都是不错的选择。

2、俗话说“冬至饺子夏至面”,夏至吃面的习俗,几乎遍及全国各地。不仅习惯吃面食的北方夏至肯定会吃面条,就连以米饭为主的南方,也在夏至这天食用种类繁多的面条。

3、冷饮、冷食
各地夏至日的饮食虽有不同,但皆在夏至日吃凉粉、凉皮、凉面,喝酸梅汤等冷饮,吃西瓜等水果,既可以消暑解热,又可以开胃。

4、“冬吃萝卜,夏吃姜”、“早上三片姜,赛过喝参汤”,都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热,多数人食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定益处。 另有“男子不可百日无姜”的说法。夏季万物生长,阳极阴生,心旺肾衰,因此,适量进补对男子还是很有好处的。

二、12生肖夏至健康注意事项
生肖鼠与猪在夏至节气里,需适量饮水、饮食清淡,应特别注意肾脏方面的健康养护。
生肖为牛、羊、龙和狗的朋友,需注意保养身体,尤其是皮肤、脾胃等的健康。
生肖为蛇与马的朋友,夏火过旺会影响心脏与肝脏方面的健康,因此,生肖蛇与马需要注意这方面的调理与养护。
生肖兔与虎的人应提防由于熬夜、操劳、奔波而导致的眼冒金星、头昏眼花等情况出现。
生肖猴与鸡的朋友应格外注意呼吸器官方面的疾病,加强身体保健。

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