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夏季避暑也有禁忌吗?

时间:2017年05月31日 17:17内容来源:易奇八字编辑部浏览量:20107


夏季天气炎热,很多的人容易出现一些疾病,比如说:夏季头痛、皮肤病、菌痢、口疮等等,我们应该注意什么呢?吃什么?喝什么?



夏季避暑禁忌

一、忌夜卧贪凉

中医认为“头乃诸阳之会”,头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导致阳气折损,天长日久,则阳气散尽而毙命。


二、忌冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。


三、忌夜食生冷

夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物。


四、忌空腹饮茶

过多饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮二到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。


夏季避暑饮食注意和休息


1.饮食搭配  

夏天不宜吃的太过于清淡,另外还可以多吃一些苦味的食物,苦瓜就是一个不错的选择,少量的喝一些啤酒对人也非常有帮助,如果你平时吃菜非常的清淡的话,夏天可以稍微吃的咸一些,另外,可以多喝一些绿豆汤。


2.减少户外活动 

夏天要尽量减少户外活动的时间,特别是在正午的时候,很容易出现中暑、虚脱等症状,最好是呆在室内,如果需要活动的话,早晚是一个不错的时间段。


3.预防空调病 

夏天到了,开空调是度过酷暑的基本办法之一,那就一定要预防空调病了,首先,不要把温度设置的太低了,一般25度左右,另外,一定要注意居室经常性的通风。


4.多补充水分  

因为夏天人体非常容易流失水分,一般来说一天6-8杯水左右是一个比较健康的标准,还可以喝一定的盐水来补充,水果也可以补充水分,比如西瓜。


5.警惕中暑 

夏天一定要小心中暑,如果你觉得浑身无力,吃饭又没有胃口,头痛头晕的话,就要警惕是不是中暑了,治疗中暑的药品有很多,家中可以常备一些,如有不适要及时就医。


6.进行午休 

夏天到了,午后难免瞌睡,午休时有必要的,但是午休时间也不宜过长,半小时到1小时左右是最佳的时间,如果午休睡得太久的话反而会让人体变得更加的倦怠哦。

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