立冬是秋冬的过渡性节气，犹如立春、立夏、立秋一样，都是标志着一个冬天的开始，有些地方到了立冬还没迎来严寒冬季，只是温度降低了一些，但是天气会由凉渐渐变寒。这样的节气当中，我国也迎来了一些特别的习俗和养生方法，今天就和笔者一起来看看吧！
一、立冬食补
立冬代表着，今天冬天的到来。这时，万物蛰伏，进入了休眠时期。而人类虽然没有休眠之说，但民间有立冬食补的习俗。在我国南方，立冬人们选择煮一些鸡鸭鱼肉来进行食补，而在祖国的台湾，则会有街头的“羊肉炉”、‘姜母鸭’等冬令食补材料，邀请众多好友一起进食，还有一些家庭会炖麻油鸡、四物鸡来食补养生。
二、吃饺子开运
据说，在我国自古以来以农立国，也就是我们所说的旧历，也就是农历，农村依然很重视二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天，改善一下生活，人们会选择吃饺子进行开运，因为“好吃不过饺子”，而且饺子是来源于”交子之时“的说法。立冬是秋冬季节之交，故“交子”之时的饺子盛来！
三、立冬游泳
冬泳虽然是逆反季节的运动，但是从600多年的冬泳史上看，只要掌握科学冬泳，掌握冬泳的内在规律，完全可以提高人们的健康水平。立冬标志着冬天的到来，因此冬泳也成为了立冬的标志之一。在这天游泳除了能强身健体，也有庆祝的冬天的含义。
四、民间贺冬
贺冬亦称“拜冬”，在汉代就已有此俗。东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”宋代每到立冬，人们更换新衣，互相拜访，一如年节。清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之“拜冬”。民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。但有些活动，逐渐固定化、程式化、更有普遍性。如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。
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