单从字面上理解，清明就给人以清新、明朗的感觉。它是暖季的第二个节气，从这开始，天气更加暖和了。
有民谚说：“清明前后，种瓜种豆”，“植树造林，莫过清明。”此时，大地生机蓬勃，在这大好的春日风光中，正是农民伯伯忙碌的日子。
清明对于健康有着重要的意义。此时，春阳升发已经相当旺盛，气温也在不断升高。随着温度的上升，部分人发脾气的次数也在增加。
这个时候，肝火很旺，所以您不适合再进补了，否则便是火上浇油。肝属木，木能生火，而火为心。在这个节气上，肝火会引燃心火，这两堆火要是一并烧起来，毁灭性那是相当的大。“火性上炎”，火是往上烧的，所以您上火了，居高的头就会出现问题。患有高血压的朋友要格外注意，尤其是老人家，容易出现头痛、眩晕一类的症状。
在这个节气上，养生就要以降压减脂为主。“降压三招式”能平衡肝火，您如果血压高就可以用这个方法来降血压。如果血压不高，您还可以用它来祛肝火、调情绪。饮食上再配合“排毒灭火菜”，能更好地清理体内的火气。然后结合“减腹法”，清理内环境，既能达到降压减脂的效果，又能实现健康减腹的目的。
清明降压减脂养生方案：
◎经络方：每周拍腹排毒一次，每天敲打天枢穴两次、揉腹三次。
◎食疗方：苋菜放入沸水中焯一下捞出，苦菊洗净，用调料拌匀。
◎瑜伽方：每天坚持练习“推任开泉”“敲通三阴”“左右通关”。
相关阅读：二十四节气养生 二十四节气与养生 二十四节气养生大全 24节气养生法 在线算命
| 立春节气养生 | 雨水节气养生 | 惊蛰节气养生 |
| 春分节气养生 | 清明节气养生 | 谷雨节气养生 |
| 立夏节气养生 | 小满节气养生 | 芒种节气养生 |
| 夏至节气养生 | 小暑节气养生 | 大暑节气养生 |
| 立秋节气养生 | 处暑节气养生 | 白露节气养生 |
| 秋分节气养生 | 寒露节气养生 | 霜降节气养生 |
| 立冬节气养生 | 小雪节气养生 | 大雪节气养生 |
| 冬至节气养生 | 小寒节气养生 | 大寒节气养生 |
